Archive2009年09月 1/3

2009/9/23二人で出来るからだほぐし

23日は連休特別企画「二人で出来るからだほぐし」でした。まずは自分で出来る簡単なストレッチ、体操など。足の指を丁寧に一本ずつほぐしていったり、足裏のツボを押したりじっくり時間をかけて足に触れていきます。足全体をほぐした後は、開脚のストレッチ。これは筋肉や筋を伸ばすというよりは、関節の動きを利用して身体の緊張を緩めていくという感じ。後は、横向きになっての腕回し。腕に力が入らないように腕の重みだけを使っ...

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