脳が冴える最高の習慣術~3週間で集中力と記憶力を取り戻す

脳が冴える最高の習慣術~3週間で集中力と記憶力を取り戻す 著者 : マイク・ダウ 大和書房 発売日 : 2017-10-15 ブクログでレビューを見る»

アメリカと日本の違いという部分もあるとは思うけど、基本的に目指すべき部分は同じ。

身体を整えるのに大事なのは食と睡眠、そして運動。

これはゆるぎない事実だろう。

問題は食と睡眠、運動の取り入れ方が絶対的な方法ではなく一人ひとりの違いがあるという点。

この本で書かれていることも個人差はあるとは思うけど参考にはなると思います。

おすすめです。