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世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術

睡眠に関する本も最近はホント増えましたね。

書かれている内容はあまり大差ありませんが、寝る姿勢は横向きが良いというのは意外でした。

良い睡眠には時間よりもサイクルという考え方が必要というのはよくわかりますが、そのサイクルを90分と固定しているのが気になります。

90分の睡眠サイクルにも個人差がけっこうあります。

90分単位で寝る時間、起きる時間をきっちりスケジュールするのはちょっと強引という気がしました。

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