つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。

つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。 著者 : 伊藤絵美 医学書院 発売日 : 2017-10-23 ブクログでレビューを見る»

スキーマ療法というのはあまり聞いたことがなかったのだが認知行動療法の一種とのこと。

この本では二人のモデルとなる人物を中心にマインドフルネスやスキーマ療法を通じて変化してくようすが書かれています。

物語風なので読みやすい。

自分の事は自分が一番知らないのかもしれません。