読書 1日45秒でつくる! やわらかせなか 15, 2019 17:15 1日45秒でつくる! やわらかせなか著者 : 山本たか子ポプラ社発売日 : 2018-02-15ブクログでレビューを見る»背中をやわらかくすることの重要性が書かれており、エクササイズも簡単で取り組みやすいものばかりです。誰でも気軽に取り組めますが、一番大事なのは継続。効果をしっかり出すには、この本で書かれている45秒ではなく最低でも毎日10分以上は取り組んだ方がいいかなという気はします。良書です。