1日45秒でつくる! やわらかせなか

1日45秒でつくる! やわらかせなか 著者 : 山本たか子 ポプラ社 発売日 : 2018-02-15 ブクログでレビューを見る»

背中をやわらかくすることの重要性が書かれており、エクササイズも簡単で取り組みやすいものばかりです。

誰でも気軽に取り組めますが、一番大事なのは継続。

効果をしっかり出すには、この本で書かれている45秒ではなく最低でも毎日10分以上は取り組んだ方がいいかなという気はします。

良書です。