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1日45秒でつくる! やわらかせなか

背中をやわらかくすることの重要性が書かれており、エクササイズも簡単で取り組みやすいものばかりです。

誰でも気軽に取り組めますが、一番大事なのは継続。

効果をしっかり出すには、この本で書かれている45秒ではなく最低でも毎日10分以上は取り組んだ方がいいかなという気はします。

良書です。

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