アスリートは歳を取るほど強くなる: パフォーマンスのピークに関する最新科

アスリートは歳を取るほど強くなる: パフォーマンスのピークに関する最新科学 著者 : ジェフ・ベルコビッチ 草思社 発売日 : 2019-10-15 ブクログでレビューを見る»

どんなスポーツでもピークと言われる年齢がある。

身体を酷使する競技ほどそのピークは早く、20代で引退なんてこともある。

しかし今あらゆるスポーツにおいて活躍している人達の平均年齢が高まっている。それはなぜなのか。

この本では第一線で活躍するアスリートを取材しながらその謎に紐解いていっています。

トレーニングの質、メンタル、食事、休養、色々な要素が絡んでいてどれか一つが決定的な要因とは言えないが、非常に興味深い内容。

心技体という言葉があるが、例えば若い時は心20点、技40点、身体80点ならば合計140点。

歳をとって体が衰えて40点になっても心が40点、技が60点になれば合計は同じ140点。

このようにトータルで考えれば歳をとっても総合力を高めることは可能なんだと思います。

心技体のどこを高めていくか、そして各々の衰えを抑えるか。

それが歳をとっても活躍できるアスリートの条件なのかもしれません。

非常に面白かったです。読んで損はない一冊です。