最高の健康 科学的に衰えない体をつくる

最高の健康 科学的に衰えない体をつくる 著者 : 山本義徳 KADOKAWA 発売日 : 2020-11-19 ブクログでレビューを見る»

筋トレは正しくやらないと効果が出ないんでしょうね。

力を出す筋トレと筋肉をつける筋トレは違うというのはなんとなくわかっていましたけど、力を出す筋トレは負荷を強く、筋肉をつける筋トレは負荷を弱くするというのははじめて知りました。

ウェイトなどの器具を使わなくても筋トレは出来ます。

極端に言えば歩くということだって自重を使った筋トレです。

つまり幅広い意味で言えば筋トレはした方が良いということです。