Sleep,Sleep,Sleep

Sleep,Sleep,Sleep 著者 : クリスティアン・ベネディクト サンマーク出版 発売日 : 2020-12-08 ブクログでレビューを見る»

帯をとるとほぼ真っ白な装丁。そして書名はズバリながらも三度繰り返すという凝りよう。
こういうの結構好きです。

睡眠に関しては多くの本に書かれている事はそれほど違いはないがとてもわかりやすく説明されていて読みやすいです。

「ファーストナイト・エフェクト」というのがあり、要は外出先ではよく眠れないという現象。

それを回避する為には自分の枕を持っていくという方法があるとのこと。
まさに「枕が変わると眠れない」という話。

睡眠に関する本として非常によくまとまっていてためになる内容も多くおすすめです。