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疲れをとる40歳からの回復筋トレ: 「体が重い毎日」から脱けだす新メソッド

とてもわかりやすい説明と効果の高いエクササイズでとても参考になります。

身体の不調をなくすにはとにかく毎日の生活の中での身体の使い方を見直す必要があります。

生活習慣病というと高脂血症・高血圧・糖尿病のイメージですが、これらの症状
が起こるそもそもの原因が日常の身体への意識の低さです。

良書ですが、ぜひ読んで終わりではなく実践をしてみてください。

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