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朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門

ロングスリーパー、ショートスリーパーという言葉は知っていましたがバリアブルスリーパーというのは初めて聞きました。

5時間睡眠が実際に可能かどうかはちょっと疑問点もありますが、それをする為の方法論は非常に納得。

なかなか面白かったです。

| 読書 | 09:17 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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