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医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

血糖値のコントロールがキーワード。

読むほどに納得できる内容でエビデンスもしっかりしているようなので信用出来る内容だと思います。

もちろん100%正しいということではないとは思いますが、参考になる部分はとても多いのでおすすめです。

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