FC2ブログ

硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる 自重ストレッチ

道具を使わずに自重を利用して行うストレッチのやり方を説明。

最近は囚人トレーニング(プリズナートレーニング)のように道具を使わずに自重を使ったトレーニングは流行っていますね。

色々な部位に効かせるストレッチが紹介されているので参考になりました。

0 Comments

Post a comment